Dietetyk powiedział nam, co ważnego może zapobiec utracie wagi

Zdjęcie: z otwartych źródeł

Zdaniem eksperta, dana osoba nigdy nie będzie w stanie schudnąć, jeśli w jego organizmie będzie nadmiar płynów.

Woda jest jednym z głównych składników organizmu człowieka, jednak jej nadmiar nie jest korzystny. Nadmiar wody przyczynia się do powstawania obrzęków twarzy i cellulitu. Poinformowała o tym RBC-Ukraine, powołując się na stronę Instagram dietetyka Very Kurin.

Oznaki wskazujące na nadmiar płynów w organizmie

Zdaniem eksperta, dana osoba nigdy nie będzie w stanie schudnąć, jeśli w jego organizmie będzie nadmiar płynów.

Objawy wskazujące na nadmiar płynów w organizmie obejmują:

  • typ sylwetki gruszki
  • dodatkowe 5-7 kg, nie więcej
  • diety niskokaloryczne nie mają żadnego wpływu
  • piękne kształty, miękkie ciało (skóra)
  • ślady na skórze i ciele od obcisłej odzieży i bielizny. Z reguły nie znikają przez długi czas
  • nadmierne pocenie
  • nie mam pragnienia, nie chcę pić wody
  • wyglądać młodziej niż na swój wiek – bez zmarszczek mimicznych
  • na morzu lub na wakacjach skóra napina się i minusuje na wadze
  • bezskutecznie walcząc z cellulitem

Jak usunąć nadmiar płynu z organizmu

Aby dokonać wypłaty, musisz postępować zgodnie z następującymi wskazówkami:

  1. poprawia krążenie krwi – nie należy nosić zbyt obcisłych ubrań i unikać długotrwałego stania. Śpij ze stopami na małej poduszce
  2. ograniczenie spożycia soli – staraj się nie spożywać dużej ilości słonych potraw, zmniejsz ilość soli w codziennej diecie
  3. picie wystarczającej ilości wody
  4. wysiłek fizyczny – ruch ciała zwiększa tempo przemiany materii, pobudza krążenie krwi, a co za tym idzie usprawnia wydalanie płynów. Może to być spacer, jazda na rowerze, pływanie lub zajęcia fitness
  5. odmowa alkoholu – mocne napoje zawierające alkohol przyczyniają się do odwodnienia i zastoju wody w organizmie

Ponadto niektóre leki, szczególnie te stosowane na nadciśnienie, cukrzycę lub niektóre leki przeciwzapalne, mogą powodować zatrzymywanie wody.

Rating
( No ratings yet )
Elite Strefa Kobiet