Trener fitness odpowiedział, czym jest amnezja pośladkowa i dlaczego jest niebezpieczna

Trenerka fitness Elena Sobol w ekskluzywnej rozmowie z SE opowiedziała, czym jest amnezja pośladkowa i do czego prowadzi.

„Amnezja pośladkowa lub zespół martwego tyłka to dysfunkcja mięśnia pośladkowego średniego. Najczęściej występuje z powodu siedzącego i siedzącego trybu życia. Ten stan jest niebezpieczny, ponieważ Mogą wystąpić problemy z równowagą, a nawet ból. I to nie tylko w okolicy lędźwiowej, ale także w biodrach, kolanach, a nawet kostkach” – wyjaśniła ekspertka.

Zdaniem specjalisty samodzielne określenie amnezji pośladkowej nie będzie możliwe. Może tego dokonać wyłącznie chirurg, ortopeda lub neurolog, który przeprowadzi serię badań. Jednak następujące objawy powinny zaalarmować osobę: problemy z chodzeniem i równowagą, bóle pleców i nóg.

„Zapobieganie syndromowi martwego tyłka nie jest trudne. Wystarczy robić regularne przerwy w pracy – wstawaj z krzesła, spaceruj, przysiadaj. Siedząc, możesz naprzemiennie napinać pośladki. Zdecydowanie powinnaś także wykonywać ćwiczenia rozciągające i poprawiające ruchomość miednicy” – podsumowała ekspert.

Rating
( 1 assessment, average 5 from 5 )
Elite Strefa Kobiet