Trener wyjaśnił, dlaczego poranne cardio jest potrzebne

Trener Alexander Kalagur wierzy, że poranne cardio to świetny początek produktywnego i udanego dnia. Dzieje się tak dlatego, że podczas ćwiczeń fizycznych trenujących serce powstają hormony: serotonina i dopamina. Są one bezpośrednio powiązane z poczuciem szczęścia i satysfakcji – zauważyła w rozmowie ekspert „SE”.

Ponadto każda aktywność fizyczna uwalnia endorfiny, naturalny środek przeciwbólowy, którego organizm potrzebuje podczas ćwiczeń. Poprawiają także nastrój.

„Regularne poranne ćwiczenia cardio pomagają zmniejszyć stres i niepokój, poprawić sen i zwiększyć poczucie własnej wartości” – podkreśla trener.

Rating
( No ratings yet )
Elite Strefa Kobiet