Trener fitness wyjaśnia, czym jest niewydolność mięśni

W rozmowie z „SE” trenerka fitness Natalya Gorbunova wyjaśniła, czym jest trening aż do niewydolności mięśni.

Według niej jest to stan, w którym dana osoba nie jest w stanie wykonać serii przy wybranej wadze i technice. Włókna mięśniowe i układ nerwowy stają się tak zmęczone, że mięśnie nie są już w stanie kurczyć się pod ciężarem, jaki przyjął ćwiczący.

„Wystąpiła awaria „całkowita” i „techniczna”. W pierwszym przypadku nie można wykonać ćwiczenia w ramach jednego podejścia, w drugim wykonuje się ruchy, ale z naruszeniem techniki” – podsumował ekspert.

Rating
( No ratings yet )
Elite Strefa Kobiet