Ortopeda powiedział nam, kiedy powinniśmy zakończyć treningi

Dyskomfort podczas treningu jest powodem do jego zaprzestania, mówi traumatolog ortopeda Michaił Ignatow. Według niego niewiele chorób jest przeciwwskazaniem do uprawiania sportu.

„W większości przypadków patologia nakłada pewne ograniczenia, które należy wziąć pod uwagę przy opracowywaniu programu szkoleniowego” – powiedział ekspert w rozmowie z „Gazeta.Ru”.

Lekarz zauważył, że nieprzestrzeganie środków ostrożności podczas ćwiczeń może przyspieszyć rozwój choroby. Dotyczy to nadciśnienia, przepuklin, występów i cukrzycy.

„Nie sposób wymienić wszystkich chorób, ponieważ nawet niektóre zaburzenia psychiczne i psychiatryczne nakładają własne ograniczenia na uprawianie sportu. Dlatego wszyscy eksperci zdecydowanie zalecają poddanie się badaniu przed zakupem karnetu na siłownię” – wyjaśnił lekarz.

Ponadto Ignatow wymienił główne sygnały wysyłane przez organizm: ból podczas ćwiczeń, dyskomfort w okolicy serca, niewyraźne widzenie, zaburzenia snu.

„Badania lekarskie i trening pod okiem specjalisty to dwa główne kroki, aby trening był skuteczny i bezpieczny. Ogromną rolę odgrywa także sprzęt, utrzymanie prawidłowego funkcjonowania mięśni i stawów, rozgrzewka i schłodzenie oraz regeneracja po treningu” – podsumował ortopeda traumatolog.

Rating
( No ratings yet )
Elite Strefa Kobiet