Trener fitness wyjaśnia, dlaczego niektórzy ludzie są bardziej odporni niż inni

Trenerka fitness Elena Sobol w rozmowie z SE to stwierdziło w jednym mięśniu występują różne rodzaje włókien mięśniowych: wolne (włókna typu I) i szybkie (włókna typu I) typu II). Włókna wolne, w odróżnieniu od włókien szybkich, reagują na obciążenie z niewielkim opóźnieniem, co im na to pozwala pracować przez długi czas bez odpoczynku, ale jednocześnie szybko wracać do zdrowia.

Dlatego Osoby posiadające w organizmie więcej włókien typu I są bardziej odporne niż inne. Osiągają sukcesy w jeździe na rowerze, bieganiu i pływaniu na średnich i długich dystansach, doskonale radzą sobie z ćwiczeniami statystycznymi.

„Włókna wolnokurczliwe umożliwiają wykonywanie większej liczby powtórzeń. Ponieważ rozwinięta sieć naczyń włosowatych poprawia krążenie krwi i zwiększa nasycenie tlenem organizmu. Oni też spełniają jeszcze jedną bardzo ważną funkcję – wspierają postawę człowieka– podsumował trener.

Rating
( No ratings yet )
Elite Strefa Kobiet