Trener fitness wyjaśnia korzyści płynące z rozciągania

Trenerka fitness i specjalistka od rozciągania Alesya Gruzdo powiedziała wyłącznie SE, dlaczego warto się rozciągać.

„Rozciąganie pomaga zachować zdrowe i mobilne stawy. Ponieważ chrząstka i więzadła nie mają ukrwienia, a jedyną możliwością zaopatrzenia ich w odżywienie są ćwiczenia rozciągające” – wyjaśniła ekspertka.

Rozciąganie poprawia także koordynację, świetnie wpływa na nastrój i łagodzi napięcie nerwowe. Osoba staje się spokojniejsza i bardziej zrównoważona. Ponadto rozciąganie pomaga złagodzić zmęczenie i bolesność mięśni.

„Kolejną zaletą ćwiczeń rozciągających jest to, że można je wykonywać o każdej porze dnia, a co najważniejsze, nie na pełnym brzuchu. Rozciąganie można także łączyć z innymi rodzajami aktywności fizycznej, np. treningiem siłowym czy joggingiem – podsumowała specjalistka.

Rating
( No ratings yet )
Elite Strefa Kobiet