Ekspert fitness wyjaśnia, czy ćwiczenia brzucha mogą pomóc w uzyskaniu mniejszej talii.

Mistrz sportu, dwukrotny mistrz Rosji w lekkoatletyce, ekspert szkoły fitness Evotren Aleksander Mironenko powiedział SE, czy można wyszczuplić talię za pomocą ćwiczeń brzucha. „Ćwiczenia brzucha pomagają wzmocnić mięśnie brzucha i sprawić, że będą bardziej zdefiniowane. Niestety nie mogą zmienić kształtu talii ani jej zawęzić – wyjaśniła ekspertka. Według niego o kształcie talii i jej ciężkości decydują cechy anatomiczne szkieletu, położenie narządów wewnętrznych, a także ilość tłuszczu zgromadzonego w tym obszarze.

Jeśli chcesz zmienić kształt talii, Alexander Mironenko zalecił zwrócenie uwagi na swój styl życia i dietę. „Redukując spożycie kalorii i zwiększając aktywność fizyczną, zmniejszysz poziom tkanki tłuszczowej i uzyskasz mniejszą, szczuplejszą talię. Jednocześnie nie zapominaj, że kształt talii zależy od indywidualnych cech i nie zawsze możliwe jest osiągnięcie pożądanego rezultatu” – podsumowała ekspert.

Wcześniej my powiedziałjak obwód talii wpływa na zdrowie.

Mamy listę mailingową! Co tydzień wraz z jednym z naszych ekspertów zapraszamy Cię do podjęcia „zdrowego” wyzwania: wypróbuj nowy zdrowy nawyk lub porzuć zły. Subskrybujaby dowiedzieć się więcej przydatnych informacji o tym, jak dbać o siebie i stawać się lepszym każdego dnia!

Rating
( No ratings yet )
Elite Strefa Kobiet