Ekspert fitness wyjaśnił, jak obręcz może być szkodliwa

Instruktorka fitness i dietetyczka Svetlana Butova powiedziała SE, że obręcz stanowi największe zagrożenie dla kręgosłupa. „Jeśli hula-hoop waży dość dużo i ma wybrzuszenia na wewnętrznej powierzchni, to uderzenie w kręgi w okolicy lędźwiowej może spowodować nie tylko siniaki, ale także pogorszenie ogólnego stanu zdrowia” – ostrzegł specjalista. Szczególną ostrożność należy zachować w przypadku przepuklin i wypukłości międzykręgowych. Jednocześnie, według Swietłany Butowej, okrężne ruchy miednicy o dużej amplitudzie podczas obracania obręczy mogą pogorszyć stan i spowodować ból, gdy zakończenia nerwowe zostaną ściśnięte przez przepuklinę.

Aby uniknąć problemów, instruktor fitness zalecił ostrożne korzystanie z obręczy, łącząc ją z innymi ćwiczeniami. „Trzeba pamiętać, że ćwiczenia muszą być bezpieczne, a dopiero potem skuteczne” – podsumowała Svetlana Butova.

Gdzie i po co stosuje się obręcz, czy rzeczywiście pomaga zmniejszyć talię i ma działanie masujące, przeczytaj pełną wersję materiału w „SE”.

Mamy kanał Zen „Styl życia” o prawidłowym odżywianiu, kondycji, wysokiej jakości wypoczynku i rozrywce. Zapisz się, aby dowiedzieć się więcej przydatnych informacji o tym, jak zadbać o siebie i stawać się lepszym każdego dnia!

Rating
( No ratings yet )
Elite Strefa Kobiet