Instruktorka fitness i dietetyczka Svetlana Butova powiedziała SE, kto nie powinien wykonywać pozycji kobry. To jedna z najpopularniejszych asan w jodze, mająca na celu poprawę zdrowia układu mięśniowo-szkieletowego i narządów wewnętrznych. Nie należy go jednak wykonywać w okresie ciąży i menstruacji, przy nadciśnieniu i nadczynności tarczycy, przy chorobach kręgosłupa, przepuklinach, uciskach i przemieszczeniach krążków międzykręgowych, a także przy wszelkich ostrych procesach zapalnych. „Wrażenia wewnętrzne również odgrywają ważną rolę, gdy jesteś w asanie. Jeśli nie ma wyraźnych przeciwwskazań do pozycji, ale podczas jej wykonywania pojawia się ból, należy „wyjść” z niej. Być może w ten sposób organizm sygnalizuje wszelkie problemy” – podsumowała Swietłana Butowa.
Jak prawidłowo wykonać pozę kobry i jakie są jej cechy, przeczytaj pełną wersję materiału „SE”.
Mamy kanał Zen „Styl życia” o prawidłowym odżywianiu, kondycji, wysokiej jakości wypoczynku i rozrywce. Zapisz się, aby dowiedzieć się więcej przydatnych informacji o tym, jak zadbać o siebie i stawać się lepszym każdego dnia!
