Jak często naprawdę należy myć ręce mydłem: proste zasady higieny

Zdjęcie: z otwartych źródeł

Regularne i prawidłowe mycie rąk wodą i mydłem jest kluczem do utrzymania zdrowia i zapobiegania chorobom.

Mycie rąk mydłem to jeden z najskuteczniejszych sposobów zapobiegania rozprzestrzenianiu się infekcji i utrzymywania higieny osobistej. W ciągu dnia odwiedzamy różne miejsca i dotykamy wielu powierzchni. Są domem dla armii wirusów, bakterii i grzybów, a one z kolei mogą powodować wiele chorób. Powstaje więc pytanie: jak często naprawdę trzeba to robić? Przyjrzyjmy się tej ważnej kwestii, pisze UNIAN.

Znaczenie mycia rąk

Mycie rąk pomaga usunąć nie tylko brud i zarazki, ale także wirusy, które mogą być przenoszone poprzez kontakt z powierzchniami i innymi ludźmi. Regularne mycie rąk zmniejsza ryzyko zachorowania na różne choroby, m.in. przeziębienie, grypę czy infekcje żołądkowe.

Kiedy myć ręce:

1. Przed przygotowaniem i jedzeniem

Zapobiegnie to przedostawaniu się bakterii z żywności do organizmu.

2. Po skorzystaniu z toalety

Jeden z najważniejszych punktów zapobiegania rozprzestrzenianiu się infekcji jelitowych i oddechowych.

3. Po dotknięciu zwierząt

Zwierzęta mogą być nosicielami różnych mikroorganizmów.

4. Po powrocie do domu

Jest to szczególnie ważne w okresach epidemii chorób zakaźnych.

5. Opieka przed i po pacjencie

Aby zapobiec przenoszeniu infekcji.

6. Po kaszlu, kichaniu lub wydmuchaniu nosa

Pomaga to zatrzymać rozprzestrzenianie się zarazków i wirusów.

Prawidłowe mycie rąk

Samo włożenie rąk pod bieżącą wodę nie wystarczy. Należy dokładnie spienić dłonie, wcierając mydło przez co najmniej 20 sekund, nie zapominając o przestrzeni między palcami, pod paznokciami i nadgarstkami. Następnie dokładnie spłucz mydło pod czystą bieżącą wodą.

Jeśli nie masz pod ręką mydła i wody, możesz użyć antybakteryjnego żelu do rąk zawierającego co najmniej 60% alkoholu. Nie jest on jednak tak skuteczny, gdy ręce są mocno zabrudzone.

Nawiasem mówiąc, konieczne jest wytarcie lub osuszenie rąk – na mokrych dłoniach szybciej osadzają się różne bakterie i patogeny. Nie zaniedbuj tej prostej, ale ważnej procedury, która może uchronić Cię przed wieloma problemami zdrowotnymi.

Rating
( No ratings yet )
Elite Strefa Kobiet