Endokrynolog Zuhra Pavlova na swoim kanale Telegram opowiedziała, jak pozbyć się tłuszczu z brzucha bez wyczerpujących treningów na siłowni. Jej zdaniem istnieją skuteczne ćwiczenia, które można wykonywać samodzielnie.
„Możesz biegać, pływać, robić pompki i przysiady, jeśli pozwalają na to kolana. Cokolwiek chcesz, nie ma w tym nic skomplikowanego. Najważniejsze, żeby była to 45 minut dziennie na jednej mszy” – wyjaśnił lekarz.
Jak zauważa Pavlova, takie podstawowe ćwiczenia wcale nie wymagają karnetu na siłownię. Codzienne ćwiczenia i prawidłowe odżywianie pomogą Ci pozbyć się tłuszczu z brzucha.
Również osoby dużo pracujące przy komputerze powinny raz na godzinę wstać i przejść się, zrobić kilka pompek na parapecie lub ścianie. Ważne jest również, aby pić dużo wody.
