Magazyn dla mężczyzn Men Today wybrał najskuteczniejsze ćwiczenia przywracające masę mięśniową ramion, poprawiające ich wygląd i eliminujące zwiotczenie. Problem ten zaczyna pojawiać się zwykle po 30. roku życia.
W ciągu 10 lat osoba może stracić 3-5 procent masy mięśniowej, jeśli nie uprawia sportu ani innej aktywności fizycznej. To nie tylko pogarsza wygląd, ale także zakłóca codzienne życie, komplikując zwykłe zadania. Zwiększone ryzyko obrażeń.
„Nogi i ramiona jako pierwsze tracą masę mięśniową. Po 50. roku życia należy przestrzegać diety bogatej w białko, a także wykonywać ćwiczenia przywracające masę mięśniową ramion” – czytamy w publikacji.
Za pomocą różnych ćwiczeń możesz ujędrnić mięśnie ramion, poprawić krążenie krwi i napiąć skórę. Eksperci z magazynu dla mężczyzn rozważali uginanie bicepsów, pompki na tricepsach, unoszenia w bok i deska do kranu na ramię.
Mamy teraz kanał Zen „Lifestyle” poświęcony prawidłowemu odżywianiu, kondycji, wysokiej jakości wypoczynkowi i rozrywce. Zapisz się, aby dowiedzieć się więcej przydatnych informacji o tym, jak zadbać o siebie i stawać się lepszym każdego dnia!
