Trenerka Anna Lyakhovskaya w ekskluzywnym materiale dla SE powiedziała, że podczas rozciągania możesz doznać kontuzji, jeśli popełnisz jeden z tych sześciu błędów. Nieprawidłowa technika, gwałtowne ruchy, rozciąganie pomimo bólu, ignorowanie kontuzji, niewystarczająca koncentracja na oddechu i codzienny trening zdaniem trenera z pewnością doprowadzą nie do celu, ale do niepożądanych konsekwencji, po których rekonwalescencja będzie wymagała długiego czasu.
O tym, jak naruszenie tych zasad może prowadzić do obrażeń i jak ich uniknąć, przeczytaj pełną wersję materiału w „SE”.
Mamy teraz kanał Zen „Lifestyle” poświęcony prawidłowemu odżywianiu, kondycji, wysokiej jakości wypoczynkowi i rozrywce. Zapisz się, aby dowiedzieć się więcej przydatnych informacji o tym, jak zadbać o siebie i stawać się lepszym każdego dnia!
