Trener fitness Andrei Karpov zalecił, aby każdy, kto chce uzyskać formę, zaczął prawidłowo się odżywiać i samodzielnie lub z trenerem zaplanował nadchodzące treningi. Za najodpowiedniejsze ćwiczenia za najbardziej odpowiednie specjalista uważa przysiady, ćwiczenia alpinistyczne, pompki, a także ćwiczenia z ciężarami – sztangami i hantlami.
Pozostałe porady ekspertów i szczegółowe techniki wykonywania ćwiczeń znajdziesz w pełnej wersji materiału w „SE”.
Mamy teraz kanał Zen „Lifestyle” poświęcony prawidłowemu odżywianiu, kondycji, wysokiej jakości wypoczynkowi i rozrywce. Zapisz się, aby dowiedzieć się więcej przydatnych informacji o tym, jak zadbać o siebie i stawać się lepszym każdego dnia!
