Trener fitness Alexander Karpov w ekskluzywnym wywiadzie dla SE powiedział, że trening pośladków będzie skuteczny, jeśli uwzględnisz w nich podstawowe ćwiczenia i nie zapomnisz o regularności. „Mięsień pośladkowy wielki jest uważany za jeden z najsilniejszych i największych. Zwiększa swoją objętość dość szybko” – powiedział ekspert fitness i zalecił ćwiczenia, takie jak mostek pośladkowy ze sztangą, wyprost bioder i step-up.
Po co trenować pośladki, jak to robić poprawnie i bezpiecznie, aby uniknąć kontuzji, przeczytaj pełną wersję materiału na strona internetowa „SE”.
Mamy kanał Zen „Styl życia” o prawidłowym odżywianiu, kondycji, wysokiej jakości wypoczynku i rozrywce. Zapisz się, aby dowiedzieć się więcej przydatnych informacji o tym, jak zadbać o siebie i stawać się lepszym każdego dnia!
