Zdjęcie: z otwartych źródeł
Tak, tak, niektóre sporty mogą znacząco wydłużyć życie.
Aktywny tryb życia jest nie tylko modny, ale także gwarancją zdrowia, a nawet długowieczności. Tak, tak, niektóre sporty mogą znacząco wydłużyć życie. A RBC-Ukraine opowiada o tym, które sporty dodają lat życiu, odwołując się do badania przeprowadzonego przez Narodową Bibliotekę Medycyny i wiadomości od naukowca Aleksandra Koldy na Instagramie.
Ile dodatkowych lat mogą przynieść różne sporty?
W badaniu wzięło udział 80 306 Brytyjczyków i stwierdzono, że jazda na rowerze, pływanie, gra w piłkę nożną i rakiety wiązały się ze wzrostem średniej długości życia o od 3,7 do 9,7 lat. Ale ćwiczenia na siłowni i bieganie nie dają tak skutecznego efektu.
Oczywiście pomogą Ci poczuć się zdrowiej i zachować piękną sylwetkę, a to zdecydowanie lepsze niż siedzący tryb życia. Badanie dotyczy osób, które uprawiają jeden ze sportów amatorsko dłużej niż 5 lat, po około 150 minut tygodniowo. Możesz zauważyć, że na przykład tenis dodaje życia 9,7 lat, a badminton 6,2 lat.
Może się wydawać, że tenis jest sportem „drogim” i przeznaczonym tylko dla zamożnych osób, natomiast bieganie jest dostępne dla każdego, dlatego też niniejsze badanie nie jest do końca obiektywne. Ale tak nie jest; naukowcy prowadzący badanie wzięli ten fakt pod uwagę i dlatego wybrali uczestników o tych samych dochodach i wskaźnikach społecznych.
Można zatem postawić tezę, że na wskaźniki nie wpływają możliwości finansowe, a sport wybrany przez te osoby. Chociaż oczywiście istnieją inne czynniki, które nie zostały zbadane. Ponadto badanie wykazało, że spacery, ćwiczenia wzmacniające mięśnie i joga pomogły zmniejszyć ogólne ryzyko śmierci. Większość współczesnych zawodów wymaga siedzącego trybu życia i tu pojawiają się problemy.
Jeśli nie stać Cię finansowo na pójście na siłownię, pływanie lub po prostu nie masz na to czasu, to spacer jest uniwersalnym sposobem, który pomoże Ci poczuć się lepiej.
Ale jeśli Twój spacer jest po prostu kosztowną „pracą samochodową”, warto to naprawić. Na przykład pewnego dnia idź do pracy na piechotę, bo ta metoda „aktywności” na pewno nie doda Ci lat życia.
Nie mówimy jednak teraz o sporcie zawodowym, bo tam wszystko jest znacznie bardziej skomplikowane i istnieją inne czynniki, które mogą mieć wpływ na zdrowie. Dlatego też ten aspekt wymaga osobnego omówienia
