Zdjęcie: z otwartych źródeł
Powinieneś wiedzieć, czy pigułki Ci w tym pomogą.
Ciągły stres negatywnie wpływa na zdrowie każdego człowieka. Większość pacjentów udając się do lekarza, chce „wzmocnić” swoją odporność. Powinieneś wiedzieć, czy pigułki Ci w tym pomogą. Poinformowała o tym RBC-Ukraina, powołując się na stronę internetową środowiska medycznego „Zadbaj o siebie”.
Co powinieneś wiedzieć
Lekarze opierając się na dowodach twierdzą, że „podniesienia” odporności jest po prostu niemożliwe. System obronny organizmu jest bardzo złożony i wieloelementowy. Jego części, w zależności od różnych czynników, są ze sobą powiązane na poziomach, których medycyna jeszcze nie do końca rozumie. Dlatego bardzo trudno jest wpłynąć na odporność.
Czy immunomodulatory i immunostymulatory działają?
W większości przypadków nie. Najlepiej, jeśli leki te nie mają dowodów na skuteczność. W najlepszym wypadku nie wyrządzają szkody ciału.
„Jednak na pewno tanieją portfel, bo często nie są tanie, a kursy, które zalecają, są długoterminowe” – mówią lekarze.
Czy są jakieś leki wpływające na układ odpornościowy?
Są to wysoce specjalistyczne leki przepisywane osobom z wrodzonymi lub nabytymi niedoborami odporności, nowotworami, procesami autoimmunologicznymi itp.
Lek taki moduluje, czyli w pewien sposób zmienia działanie układu odpornościowego człowieka – wzmacnia go lub osłabia. Takie leki wpływają na określone czynniki odpornościowe.
Mówimy o poważnych, klinicznie zdiagnozowanych stanach, w których u danej osoby występuje dysfunkcja lub niedobór określonych elementów mechanizmów obronnych.
Co jeszcze może mieć wpływ na odporność?
U większości ludzi odporność organizmu na wirusy i bakterie zmniejsza się z powodu następujących czynników:
- chroniczny stres
- brak snu i zakłócona codzienność
- ciągłe zmęczenie, szczególnie pracą intelektualną
- Siedzący tryb życia
- regularna hipotermia
- brak witamin
- współistniejące choroby przewlekłe
Jak wspierać funkcje ochronne organizmu
Eksperci twierdzą, że układ odpornościowy w większości potrafi sam się skorygować.
Jeśli jednak siły organizmu zostaną irracjonalnie wydane na przetrwanie stresu, nadmiernego zmęczenia, złego odżywiania i braku aktywności fizycznej, wówczas nie zostaną już środki na utrzymanie odporności.
Aby poprawić odporność organizmu, konieczne jest stworzenie sprzyjających warunków, a mianowicie:
- dobrze się wyspać
- unikać stresu
- stosować zbilansowaną dietę
- bądź aktywny, ruszaj się
- odpocząć wystarczająco
Generalnie nie zaleca się przyjmowania dodatkowych witamin, z wyjątkiem witaminy D. W innych przypadkach prawie zawsze można pozyskać niezbędne substancje z pożywienia.
Ćwiczenia fizyczne również nie muszą być trudne – wystarczy dużo chodzić, rano wykonywać podstawowe ćwiczenia lub uprawiać jakikolwiek sport, który sprawia ci przyjemność.
Nie warto marnować pieniędzy na nieskuteczne leki – lepiej zaplanować przyjemny spacer z bliskimi.
