Mistrzyni Europy Arnold Classic w kategorii bikini fitness Sofya Kryuchkova potwierdziła, że dziennie trzeba robić 10 000 kroków. Według niej chodzenie normalizuje pracę serca i naczyń krwionośnych.
„Zawsze jestem za dużą aktywnością codzienną i pozatreningową. Tak naprawdę trening na siłowni zajmuje nam godzinę – to tylko niewielka część dnia, a przecież nie trenujemy codziennie. Odpowiednio 2-3 godziny aktywności tygodniowo – Ten katastrofalnie mało. Dominujący siedzący tryb życia może negatywnie wpłynąć nie tylko na sylwetkę, ale także na zdrowie.
Ale chodzenie jest naprawdę dobre dla zdrowia; utrzymuje napięcie mięśniowe i normalne funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego. 10 000 to dość przeciętna liczba, możliwe jest więcej. Jest to swego rodzaju wskazówka, którą możesz ustawić sobie jako codzienny cel.„– powiedziała Kryuchkowa „Ekspres Sportowy».
Sofia Kryuchkova jest mistrzynią Arnold Classic Europe w kategorii bikini fitness wśród kobiet do 166 cm, absolutną mistrzynią wśród juniorek, wicemistrzynią Rosji 2021 wśród juniorek, zwyciężczynią Mistrzostw Rosji wśród kobiet do 166 cm oraz mistrz Moskwy 2021.
