Terapeuta Michaił Gumalewski wymienił skuteczne sposoby radzenia sobie z sezonową apatią. Według niego należy przyjmować witaminy i angażować się w aktywność fizyczną.
„Musisz uprawiać sport co najmniej dwa do trzech razy w tygodniu przez 1-1,5 godziny – to utrzyma ciało w dobrej kondycji, zapobiegnie utracie mięśni, a także utrzyma zdrowie układu sercowo-naczyniowego i oskrzelowo-płucnego. Równie ważne dla utrzymania wigoru są wzorce snu. Konieczne jest pójście spać i obudzenie się w tym samym czasie. Dorosły człowiek powinien spać co najmniej osiem godzin dziennie. Warto zacząć brać witaminy, ale lepiej po zaleceniu lekarza” – zauważył Gumalewski w rozmowie z Gazeta.Ru.
Nawoływał także do rezygnacji z kawy i alkoholu, które znacznie uszczuplają systemy detoksykacyjne organizmu.
