Zdjęcie: z otwartych źródeł
Mówimy o dobrze znanym ananasie.
Pyszny egzotyczny owoc pomaga w walce z bezsennością i może poprawić samopoczucie. Mówimy o dobrze znanym ananasie. O tym informuje portal EatingWell.
Jakie są zalety ananasa?
Dietetyk Kelsey Kunik stwierdziła, że ananas zawiera duże ilości melatoniny, hormonu regulującego sen.
Według niego jedzenie ananasa uważane jest za skuteczny sposób na zwiększenie poziomu melatoniny o 266%. Dzięki temu poprawia się jakość snu.
Ananas wpływa także na poziom hormonów radości: serotoniny i tryptofanu. W szczególności związki te należą do kluczowych dla głębokiego i wysokiej jakości snu. Ponadto owoc poleca się spożywać także w celu łagodzenia bólów głowy, gdyż zawiera magnez. Rozluźnia mięśnie i uspokaja układ nerwowy.
Dzięki zawartości witaminy C, aminokwasów i manganu ananas zwiększa odporność, stymuluje wzrost mięśni i wzmacnia kości.
Owoc ten jest idealny na ucztę, gdyż poprawia trawienie i ogólną kondycję organizmu.
Jak wybrać ananasa
Najpierw należy zwrócić uwagę na wygląd owocu. Dojrzały ananas ma owalny kształt, suchą łodygę i grube pędy. Te liście na ananasie nazywane są również sułtanami.
Jeśli ananas ma zieloną skórkę, jest niedojrzały. Jeśli jednak skórka jest brązowa lub bordowa, owoc jest zepsuty. Ponadto, jeśli ananas ma brązowe plamy i białe rowki, prawdopodobnie jest zgniły.
Należy pamiętać, że dojrzały ananas ma twardą i elastyczną skórkę. Jeśli naciśniesz ananasa i pozostawi wgniecenie, oznacza to, że zaczął się psuć. A jeśli owoc jest bardzo twardy, to nie jest jeszcze dojrzały.
