Specjaliści Europejski dziennik kardiologii prewencyjnej wymienione ćwiczenia, które mogą pomóc w obniżeniu wysokiego ciśnienia krwi.
„Możesz skutecznie obniżyć ciśnienie krwi bez zażywania leków, jedynie poprzez zmianę stylu życia. Aby to osiągnąć, należy regularnie chodzić, biegać, jeździć na rowerze lub pływać.
Zaleca się, aby niemal codziennie wykonywać co najmniej 30 minut ćwiczeń aerobowych o umiarkowanej intensywności” – czytamy w artykule.
Jednocześnie pracownicy służby zdrowia zauważają, że należy także rzucić palenie i zmniejszyć ilość spożywanej soli, kofeiny i alkoholu.
