Andrei Tyazhelnikov, główny specjalista podstawowej opieki zdrowotnej dla dorosłych w moskiewskim Departamencie Zdrowia, opowiedział, jak szybciej wrócić do zdrowia po wakacjach noworocznych.
„Jeśli przed wakacjami byłeś na diecie lub stosowałeś mniej lub bardziej zbilansowaną dietę, ale w sylwestra wpadłeś w szał, przybierając dodatkowe kilogramy, to musisz wrócić do dotychczasowej diety, przejść na lżejszą i mniej obciążającą menu kaloryczne, wyeliminuj słodycze i produkty bogate w skrobię, alkohol i dodaj aktywność fizyczną.
Jeśli odczuwasz dyskomfort w przewodzie pokarmowym, bóle głowy, osłabienie, letarg, nudności, warto przeprowadzić skuteczniejsze procedury oczyszczające. Wskazane jest przejście na posiłki ułamkowe: pięć do sześciu razy dziennie w małych porcjach. Przydatna jest dieta postna oparta na puree z niskotłuszczowych zup, wywarach, płynnych kaszkach, gotowanym chudym mięsie, a najlepiej drobiu i rybach” – powiedział Tyazhelnikov RIA Novosti.
Zauważył również, że jeśli dieta postna nie pomaga, pojawiają się bóle lub nudności, uporczywa dysfunkcja jelit, wymioty, wówczas należy skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć zatrucie, zapalenie żołądka, rozwój zapalenia trzustki i inne patologie.
