Zdjęcie: z otwartych źródeł
Bardzo ważne jest dbanie o czyste zęby i zdrowe dziąsła
Zdrowe zęby to marzenie niemal każdego człowieka. Bardzo ważne jest dbanie o czyste zęby i zdrowe dziąsła. Jak to zrobić, donosi RBC-Ukraina, powołując się na radę dentysty Navina Khosla Express.
Pięć wskazówek, jak zachować zdrowe zęby i dziąsła
Myj zęby dwa razy dziennie
Mycie zębów dwa razy dziennie jest kluczem do ochrony zębów i dziąseł oraz zapobiegnięcia potencjalnym konsekwencjom w przyszłości, takim jak próchnica i choroby dziąseł.
„Używając szczoteczki do zębów z miękkim włosiem, delikatnie myj zęby ze wszystkich stron i wybieraj pastę do zębów z fluorem” – radzi Naveen.
Nić codziennie
Nitkowanie nie jest częścią codziennego życia wielu ludzi, ale pomaga zmniejszyć gromadzenie się płytki nazębnej, a także zmniejsza ryzyko próchnicy zębów i chorób dziąseł.
„Czyszczenie nicią dentystyczną przynajmniej raz dziennie pomoże zachować mocne zęby i dziąsła, a także sprawi, że Twój oddech będzie świeży” – powiedział lekarz.
Zmniejsz spożycie cukru
Cukier jest jedną z głównych przyczyn próchnicy zębów, dlatego ograniczenie spożycia słodkich pokarmów i napojów pomoże zmniejszyć ilość próchnicy w jamie ustnej, a także pomoże Ci ogólnie prowadzić zdrowszy tryb życia.
Wymień słodkie napoje i stopniowo zacznij pić więcej wody.
Rzuć palenie
Palenie może mieć szkodliwy wpływ na zdrowie dziąseł i zwiększa prawdopodobieństwo utraty zębów.
Tytoń zmniejsza ilość tlenu w krwiobiegu, co oznacza, że jeśli dziąsła nie są w dobrym stanie, nie goją się tak szybko, a u palaczy choroby dziąseł rozwijają się znacznie szybciej niż u osób niepalących.
Stosuj leczniczy płyn do płukania jamy ustnej
Stosowanie terapeutycznego płynu do płukania jamy ustnej zamiast kosmetycznego może przynieść wiele korzyści dla zdrowia jamy ustnej.
Używanie płynu do płukania jamy ustnej po umyciu zębów pomoże oczyścić obszary, do których szczoteczka mogła nie dotrzeć, a także zapobiegnie chorobom dziąseł, zmniejszy odkładanie się kamienia nazębnego i płytki nazębnej oraz sprawi, że Twój oddech będzie dłużej pachniał świeżością.
