Trenerka fitness Elena Sobol opowiedziała wyłącznie SE, jakie błędy zwykle popełniają osoby odchudzające się.
„Wiele osób uważa, że najskuteczniejszym i najszybszym sposobem na schudnięcie jest post. Jednak tak nie jest! W rzeczywistości odmowa jedzenia może skutkować poważnymi problemami zdrowotnymi” – podkreśla ekspert.
Według Eleny głód wywiera presję na stan psychiczny człowieka, dlatego często zdarzają się awarie, przejada się i przybiera na wadze jeszcze bardziej. Ponadto z powodu braku składników odżywczych Twój wygląd zaczyna cierpieć: kolor skóry, włosy i paznokcie ulegają pogorszeniu.
„Nie musisz usuwać swoich ulubionych potraw ze swojej diety. Jeśli chcesz zjeść tabliczkę czekolady, wystarczy 25 g. I lepiej wybrać gorzką czekoladę. „Wielbiciele bułek mogą przygotować bułki z mąki pełnoziarnistej ze słodzikiem” – dodał trener.
Specjalista przestrzegł, że głód wpływa również na wydajność treningową. Im mniej człowiek je, tym mniej ma energii na ćwiczenia. Jest to obarczone kontuzjami i stresem dla organizmu.
