Zdjęcie: z otwartych źródeł
Jakie pięć kroków powinieneś podjąć po rozstaniu, aby przestać bolesnie chodzić w kółko?
Absolutnie nikt nie jest bezpieczny przed rozstaniem lub rozwodem. Czasami partnerzy ogłaszają, że odchodzą, nawet po 20 latach małżeństwa. A każde rozstanie jest niezwykle bolesne. W pierwszych dniach przeżywamy szok i załamanie, potem zaczynamy zadręczać się pytaniami, co zrobiliśmy źle, dlaczego nie zauważyliśmy pęknięcia i zimna, dlaczego uczucia zniknęły.
Psycholog Jill Weber powiedziała, jakie pięć kroków należy podjąć po rozstaniu, aby przerwać bolesne chodzenie po kółku i spojrzeć na sytuację z drugiej strony.
Krok 1: Zerwanie jest częścią życiowego doświadczenia
Gdyby życie człowieka składało się wyłącznie z szczęśliwych chwil, nie byłby w stanie wiele osiągnąć. Zastanów się, czy byłbyś tym, kim jesteś teraz, gdyby Twoje życie składało się wyłącznie z przyjemnych i radosnych rzeczy.
Teraz to pytanie może brzmieć okrutnie, a Ty czujesz się niesamowicie boleśnie, ciężko i myślisz, że ten ból Cię nie opuści. Ale z biegiem czasu będziesz w stanie przezwyciężyć poczucie straty i wtedy zdasz sobie sprawę, że byłeś w stanie wytrzymać emocjonalnie i zyskać większą pewność siebie.
Jeśli na Twojej drodze staną inne trudności i straty życiowe, będziesz na nie psychicznie przygotowany.
Krok 2: Koniec związku nie jest Twoją porażką.
Psychologowie twierdzą, że osobom, które postrzegają sukcesy i porażki w miłości jako potwierdzenie swojej wartości i znaczenia, znacznie trudniej jest dojść do siebie po rozstaniu.
Pamiętaj – jesteś osobą niezależną, samowystarczalną. Nie stajesz się gorszy lub lepszy w zależności od inicjatywy, z której zakończył się związek. Rozstanie rani Twoje poczucie własnej wartości, ale tak naprawdę nie może na nie wpłynąć.
Potraktuj rozstanie nie jako wydarzenie, które Cię definiuje, ale jako proces, który pozwoli Ci wiele się nauczyć. Teraz odczuwasz ból, ale po pewnym czasie będziesz mógł wyraźniej spojrzeć na to, co się stało.
Umożliwi to w przyszłości wejście w nowe relacje z ważnymi doświadczeniami psychologicznymi. Zaczniesz jaśniej i głębiej rozumieć, co jest dla Ciebie ważne i drogie w nowym partnerze, a co jest nie do przyjęcia.
Krok 3: Skoncentruj się na ruchu wewnętrznym
Standardowa rada przy rozstaniu brzmi: zadowolić siebie i zmienić coś w sobie. Dlatego mężczyźni zaczynają szukać ryzykownych rozrywek, a kobiety zmieniają fryzurę. Rzeczywiście wizyta u kosmetologa, nowa sukienka, skok ze spadochronem – to wszystko naprawdę podnosi na duchu.
Ale program wewnętrznych przemian jest bardzo ważny i od Ciebie zależy, które z nich. Możesz chcieć poszerzyć swój krąg znajomych, rozwinąć pewne umiejętności lub zająć się hobby. Najlepiej teraz nawiązać dialog ze sobą. Abyście spotykając nową miłość, mogli dawać i otrzymywać, zachowując jednocześnie wewnętrzną wolność.
Krok 4. Nie bój się przeceniać
Zastanów się, czy często poszedłeś na ustępstwa i kompromisy, które Cię zraniły. Być może partner zranił Cię jeszcze przed rozstaniem? I pozwoliłeś na to. Czas pomyśleć i ustalić priorytety. Twoje przecenianie może mieć wpływ nie tylko na relacje romantyczne, ale także na przyjaźnie z innymi ludźmi.
Krok 5: Wróć do swoich zainteresowań
Najprawdopodobniej okres przed rozstaniem nie należał do najłatwiejszych. I prawdopodobnie udało ci się odłożyć na bok swoje hobby i zainteresowania, komunikację z innymi ludźmi.
Nadszedł czas, aby ponownie nawiązać kontakt, rozpocząć lub kontynuować działania, które Cię przyciągają, i ponownie nawiązać kontakt z przyjaciółmi.
