Zdjęcie: z otwartych źródeł
Czy jednak rzeczywiście te kompleksy mają tak cudowne działanie?
Ostatnio na popularności zyskały kompleksy multiwitaminowe. „Leczą” wszystko: wypadanie włosów, nieregularne miesiączki itp. Czy jednak rzeczywiście te kompleksy mają tak cudowne działanie? Odpowiedzi na to pytanie udziela RBC-Ukraine, zamieszczając link do filmu endokrynolog Ekateriny Tolstikovej na jej stronie na Instagramie.
Czy kompleksy multiwitaminowe są korzystne?
Lekarz zauważa, że są różne i w swojej praktyce rzadko przepisuje pacjentom kompleksy multiwitaminowe. Istnieje kilka powodów:
- witaminy mogą nie występować w formie aktywnej
- wysokie stężenie witamin
- Multiwitaminy nie zawsze mają najlepszy skład
- niewłaściwa forma dostarczania jednej witaminy może blokować inną
Zatem przyjmowanie kompleksów multiwitaminowych może przynajmniej nie przynieść żadnych korzyści, a jedynie „przejść” przez przewód pokarmowy.
Ekspert zaleca zrozumienie składu leku z witaminami przed jego zakupem. Koniecznie zwróćcie uwagę na to, jakie składniki aktywne, jakie jest ich stężenie i czy witaminy będą ze sobą „kolidować”.
Jakich witamin brakuje najczęściej?
- Witamina b12. Przyjmowanie metforminy, infekcja Helicobacter pylori, leki zmniejszające kwasowość, przewlekłe spożywanie alkoholu, weganizm, operacje bariatryczne, redukcja enzymów funkcji trzustki – to wszystko powody, aby regularnie sprawdzać ilość witaminy B12 we krwi.
- Wapń. Zagrożone niedoborami wapnia są osoby stosujące diuretyki pętlowe, eliminujące z diety produkty mleczne oraz przyjmujące leki zmniejszające kwasowość.
- Witamina D. Osoby starsze powinny ją przyjmować regularnie. Do grup ryzyka zaliczają się osoby, które nie są narażone na działanie promieni słonecznych; osoby przyjmujące lek karbamazepina, fenobarbital, osoby z chorobami nerek i wątroby, obniżoną funkcją enzymów trzustkowych.
- Żelazo. Na niedobory narażone są kobiety z miesiączką (normalną i patologiczną), kobiety w ciąży i karmiące piersią, dawcy krwi, osoby z inwazją robaków pasożytniczych, osoby intensywnie trenujące fizycznie, stosujące leki redukujące kwasowość oraz niewłaściwe odżywianie.
