Zdjęcie: z otwartych źródeł
Według lekarza badania kardiologiczne pokazują, że ciągły stres może prowadzić do podwyższonego ciśnienia krwi
Współczesne tempo życia wypełnione jest stresem, który może negatywnie wpływać na nasze serce. Powinieneś zdawać sobie sprawę, jak stres może pogorszyć Twoje zdrowie. Poinformowała o tym RBC-Ukraina, powołując się na Instagram kardiolog Natalii Ivanyuk.
Jak stres szkodzi sercu
Według lekarza badania kardiologiczne pokazują, że przewlekły stres może prowadzić do wzrostu ciśnienia krwi, tętna i wpływać na inne parametry ważne dla zdrowia serca.
Stres aktywuje produkcję adrenaliny i kortyzolu. Może to prowadzić do uczucia napięcia i zwiększonego obciążenia serca.
Podwyższony poziom ciśnienia krwi może z kolei prowadzić do nadciśnienia, które jest czynnikiem ryzyka chorób układu krążenia.
Dlatego ważne jest, aby osoby zagrożone znalazły sposoby skutecznego radzenia sobie ze stresem.
Co robić, żeby zachować zdrowie
Regularne ćwiczenia, techniki relaksacyjne i zbilansowana dieta pomogą chronić Twój stan psychiczny. Ważne jest, aby dbać o siebie i nie pozwalać, aby czynniki zewnętrzne Cię stresowały.
Przyjaciele i członkowie rodziny powinni zawsze być przy Tobie w trudnych chwilach Twojego życia. Bądź z tymi ludźmi, którzy dadzą Ci siłę, aby iść dalej, gdy życie stanie się zbyt dużym ciężarem. Dzięki wsparciu rodziny i przyjaciół poczujesz ogromny przypływ energii i pozytywnych myśli.
Nawet w najtrudniejszych chwilach śmiech lub zwykły uśmiech sprawi, że poczujesz się znacznie lepiej. Śmiech uwalnia endorfiny (hormony szczęścia), które w naturalny sposób zmniejszają poziom stresu i pomagają się zrelaksować. Kiedy czujesz, że Twój stan psychiczny zbliża się do załamania nerwowego, być może najlepszym lekarstwem dla Ciebie będzie solidna dawka śmiechu.
Na występowanie stresu wpływa także nasze zachowanie i styl życia. Nie zawsze stają się one bezpośrednią przyczyną stresu, ale wpływają na odporność naszego ciała, ciała i psychiki na stres.
