Zdjęcie: z otwartych źródeł
Lekarz nie zaleca pomiaru ciśnienia krwi po wysiłku fizycznym lub spożyciu używek.
Istnieją zasady przeprowadzania wszelkich procedur i pomiarów. To samo dotyczy pomiaru ciśnienia krwi za pomocą tonometru; istnieje szereg szczegółowych ostrzeżeń. Poinformowała o tym RBC-Ukraine, powołując się na stronę Instagram kardiolog Wiktorii Kutovej.
Nie mierz po sporcie
Lekarz nie zaleca pomiaru ciśnienia krwi po wysiłku fizycznym lub spożyciu używek. Dzieje się tak dlatego, że zażywanie środków pobudzających, takich jak kawa, herbata czy nikotyna, może przejściowo podnieść ciśnienie krwi.
Lepiej jest mierzyć ciśnienie krwi po kilku minutach odpoczynku.
Unikaj nieprzetestowanych urządzeń
Nie mierz ciśnienia niesprawdzonymi urządzeniami. Przyrządy do pomiaru ciśnienia należy przetestować i skalibrować przed użyciem.
Używanie nieprzetestowanych lub uszkodzonych instrumentów może skutkować niedokładnymi wynikami.
Rany skóry
Nie mierz nacisku na uszkodzoną lub zakażoną skórę. Jeśli na skórze znajdują się owrzodzenia lub rany, pomiar ciśnienia w tych obszarach może być niewygodny lub nieprawidłowy.
Lepiej wybrać zdrowy obszar skóry do pomiaru.
Zły rozmiar mankietu
Ponadto nie należy mierzyć ciśnienia krwi, mając mankiet o niewłaściwym rozmiarze. Ważne jest, aby wiedzieć, że rozmiar mankietu ciśnieniowego powinien odpowiadać obwodowi ramienia. Czasem nawet w kształcie stożka.
Użycie niewłaściwego rozmiaru mankietu może skutkować niedokładnymi wynikami. Jeśli nie czujesz się komfortowo przy wyborze rozmiaru mankietu, skontaktuj się z pracownikiem służby zdrowia.
Nie mierz często
Nie należy też często mierzyć ciśnienia krwi, gdyż nadmierny pomiar powoduje pobudzenie układu nerwowego i zwiększa niepokój. Co automatycznie prowadzi do zwiększonego ciśnienia.
Lepiej mierzyć ciśnienie przez kilka dni rano i wieczorem, w spoczynku, nawet jeśli czujesz się dobrze, zapisz dane, aby ocenić dynamikę.
Kiedy mierzysz ciśnienie krwi
- Należy to zrobić w cichym miejscu, po 5 minutach odpoczynku, siedząc w pozycji i opierając się na oparciu krzesła, trzymając obie stopy na podłodze.
- Na 30 minut przed pomiarem ciśnienia krwi nie należy palić, pić kawy ani innych napojów zawierających kofeinę, pić alkoholu ani wykonywać intensywnych ćwiczeń.
- Do pomiaru należy użyć mankietu o odpowiednim rozmiarze: standardowy będzie odpowiedni dla większości osób (szerokość – 12-13 cm i długość – 35 cm)
- Mankiet należy założyć na ramię na wysokości serca, 2-3 cm nad łokciem, a ramię powinno swobodnie spoczywać na stole.
- Zmierz ciśnienie co najmniej dwukrotnie w odstępie 1 minuty i oblicz średnią.
