PIĘKNIE WYMODELOWANA SYLWETKA DZIĘKI TRENINGOWI NA URZĄDZENIU VACU
To innowacyjne urządzenie fitness, które łączy cardio z zaletami pielęgnacji skóry.
Kobiety mają często obawy przed pójściem na siłownię lub zwyczajnie nie potrafią się odnaleźć w wielkim labiryncie maszyn do ćwiczeń. W Elite trenujemy z wolnym ciężarem lub ciężarem własnego ciała. Wsparciem do redukcji tkanki tłuszczowej są maszyny w strefie cardio.
Dzięki wsparciu naszych trenerek poznacie własne ciała i przekonacie się, że dzięki działaniom racjonalnym, można spełnić marzenia o szczupłej sylwetce, szybciej niż się spodziewałyście.
To zajęcia dla tych z Pań, które przychodzą do klubu fitness nie tylko po to by schudnąć, poprawić formę, ale także po zdrowie – po zdrowy kręgosłup czy by bez bólu podbiec do autobusu tudzież wybrać się na narty mimo bolesności czy strzykania w którymś stawie.
To również zajęcia dla Pań w ciąży oraz po porodzie, których problemy niejednokrotnie wymagają indywidualnego podejścia…
Trening medyczny pod okiem wykwalifikowanego fizjoterapeuty pomoże Ci:
Pandemia spowodowała, że mogłyśmy wprowadzić treningi online. W trakcie kwarantanny odbywały się one z domów instruktorek, natomiast dziś są z sali.
Jest to świetna alternatywa dla osób, które nadal wolą ograniczać kontakt z innymi ludźmi, ale również dla osób, które mają urlopy czy wyjazdy i po prostu mogą zabrać Elite ze sobą, nie tracąc dni treningowych.
Studio Treningowe „Elite” Strefa Kobiet wraca po pandemii [VIDEO]
Kurs edukacji ruchowej opierający się na treningu wytrzymałościowo-siłowym wzmacniającym wszystkie partie naszego ciała. Na moduł edukacyjny składa się rozgrzewka, ćwiczenia przyspieszające metabolizm, wzmacnianie mięśni i rozciąganie. W trakcie zajęć używane są różnego rodzaju przybory.
Dzięki udziałowi w kursie FitPower nauczysz się jak poprawnie wykonywać ćwiczenia, jak dobierać je do swoich możliwości, uzyskasz piękną sylwetkę, ujędrnisz ciało, spalisz tłuszczyk (spalamy ok. 600 kcal!), wzmocnisz mięśnie bez powiększania ich i pogrubiania, poprawisz kondycję i samopoczucie.
Kurs jest skierowany do kobiet w każdym wieku o różnym stopniu zaawansowania.
Kurs edukacji ruchowej o charakterze prozdrowotnym dla Pań, które od ćwiczeń oczekują nie tylko aktywności fizycznej, ale także zrozumienia własnego ciała i jego kontroli. Prowadzi je instruktorka fitness i fizjoterapeutka z bardzo dobrym doświadczeniem.
Odpowiednie ćwiczenia połączone z prawidłowym, trójwymiarowym oddechem zapewnią utrzymanie prawidłowej postawy ciała, mobilności stawów, odciążenie kręgosłupa, ładną sylwetkę oraz zagwarantują wspaniały relaks.
Kurs edukacji ruchowej typu kształtowanie kobiecej sylwetki wykonywany do rytmicznej muzyki. Zaczyna się 10–15-minutową rozgrzewką, po niej następuje kompleksowy zestaw fitness obejmujący głównie dolne partie ciała. Regularne ćwiczenia zapewniają szczupłą sylwetkę: płaski brzuch, jędrne pośladki i smukłe uda.
Ponadto wzmacniają mięśnie całego ciała i przyśpieszają spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej, dzięki czemu skóra staje się bardziej sprężysta i elastyczna. Jest to również dobra metoda, żeby rozprawić się z cellulitem.
Efektem ćwiczeń typu ABT jest także widoczna poprawa kondycji fizycznej i koordynacji ruchowej – a co za tym idzie – również wyglądu i samopoczucia.
Tutaj tracimy 600-700 kcal.
Aerodance jest ukierunkowana na fitness (to trening interwałowy ze zmianami tempa, licznymi podskokami.
Aerodance to pomieszanie fitness i tańca w stylu Latino. Zajęcia pomogą wspaniale spalić tłuszczyk, wzmocnić poszczególne mięśnie, ale również dają bardzo dużo energii. Dzięki nim poznajemy swoje ciało, bardziej je dzięki temu lubimy, a to poprawia naszą samoocenę bardzo!
Zajęcia taneczne to 700 kcal na minusie!
Treningi z brzuszkiem to zajęcia dla przyszłych mam, u których nie ma przeciwwskazań do ćwiczeń w ciąży.
Odpowiednio dobrana aktywność fizyczna zapewni nie tylko fajną zabawę, ale też utrzymanie kondycji, zachowanie prawidłowego przyrostu wagi, wzmocnienie mięśni osłabionych i rozciągnięcie przykurczonych.
W trakcie zajęć przyszłe mamy uzyskają także odpowiedzi na pytania związane z dolegliwościami w ciąży i po porodzie, a także otrzymają instrukcję do ćwiczeń, które mogą wprowadzić w pierwszych dniach połogu.
To wyjątkowe zajęcia dla wyjątkowych Kobiet. Jeśli jesteś świeżo upieczoną mamą, serdecznie zapraszamy Ciebie i Twoje Maleństwo na Aktywną Mamę i Bobasa do Elite Strefa Kobiet. Tutaj w bezpieczny i efektywny sposób powrócisz na drogę aktywności fizycznej. Pod czujnym okiem fizjoterapeutki, instruktorki aerobiku i mamy trójki dzieci ( najlepsze możliwe kwalifikacje 
) szybko odzyskasz formę sprzed ciąży.
Każdy element naszych zajęć jest tak zaplanowany, żeby wszystkie Mamy czuły się tu komfortowo, bezpiecznie, miały świetną zabawę i maksymalnie wykorzystały czas spędzony ze swoim dzieckiem. Fat burning, pilates, wzmocnienie i streching to elementy zajęć, które pomagają Mamusiom w powrocie do formy.
W trakcie ciąży i porodu ciało kobiety ulega dużym zmianom, które mają wpływ na dalsze życie, niestety czasem wpływ niezbyt przyjemny. Bóle kręgosłupa, nietrzymanie moczu, wypadanie narządów rodnych, przepukliny brzuszne – to następstwa rozejścia mięśnia prostego brzucha. Problem o którym niewiele się mówi, o którym niewiele Pań słyszało. Problem, którego terapia wymaga zdecydowanie dobrego specjalisty i efektywnej pracy. Problem, którego rozwiązanie możesz znaleźć właśnie u nas.
Tak zajmujemy się na naszych zajęciach Mamami, ale mamy też coś dla Aktywnych Bobasów Każda Mama zastanawia się czy jej Maleństwo rozwija się prawidłowo. W trakcie zajęć Kasia Danowska może to sprawdzić poprzez przeprowadzenie podstawowego badania neurodiagnostycznego i doradzi, jak nad ewentualną dysfunkcją można popracować. Boisz się, że nie dasz sobie rady? Że Maleństwo nie będzie chciało współpracować? Że to nie dla Ciebie? Przyjdź i sprawdź!
Pierwsze zajęcia są gratis
I pamiętaj! Jesteś wyjątkowa, bo jesteś Mamą, a Mamy zawsze dają radę! Na Aktywna Mama & Bobas zapraszamy Panie 6-8 tygodni po porodzie. We wcześniejszym okresie, w czasie trwania połogu możliwa jest praca indywidualna z fizjoterapeutą.
Szukasz efektywnego treningu, który sprawi, że pozbędziesz się zbędnych kilogramów i wzmocnisz mięśnie? To zajęcia GymTeam są właśnie dla Ciebie!
GymTeam jest treningiem kompleksowym, a więc angażuje wszystkie partie mięśniowe, skupiając się na partiach, na których najbardziej zależy kobietom. Jest odpowiedni dla kobiet w każdym wieku, dopasowany do Twoich potrzeb i możliwości. Jest to połączenie treningu siłowego i aerobowego (wytrzymałościowego).
Jest on treningiem interwałowym, tzn. o zmiennej intensywności.
Składa się ze stacji wzmacniających różne grupy mięśni, przeplatanych ćwiczeniami interwałowymi.
Takie połączenie zapewni Ci poprawę kondycji oraz ciekawą formę dbania o wygląd sylwetki. To efektywny trening dla osób, które chcą szybko i skutecznie poprawić kondycję oraz pozbyć się zbędnych kilogramów!
Poznaj zalety treningu GymTeam! Dzięki niemu poprawisz swoje krążenie i metabolizm.
To doskonały sposób na harmonijne wymodelowanie Twojej sylwetki!
Zapraszamy !!!
Latino Style to zajęcia, które stworzyłyśmy z myślą o Paniach. Niezależnie od wieku, niezależnie od dotychczasowych umiejętności…
Nasz trener pełnym wdzięku krokiem wprowadzi Panie w tajniki najbardziej sensualnych tańców latynoamerykańskich.
Specjalnie przygotowane przez Kamila choreografie, które zawierają elementy salsy, samby, rumby i cha-chy oraz gorące rytmy muzyki latynoskiej, pozwolą każdej z pań poczuć się wyjątkowo.
Wdzięk, seksapil, gorące rytmy latynoamerykańskie, które sprawiają, że nogi same rwą się do tańca, poprawa samopoczucia, ukojenie nerwów, poprawienie postawy ciała.
Instruktor: Kamil Lewicki
doświadczenie PARA instruktorów – czyli Ania i Kamil, którzy pokażą i wytłumaczą Wam wszystkie kroki, miła atmosfera, INDYWIDUALNA choreografia dopasowana do Waszych oczekiwań i umiejętności, brak presji, pracujecie tyle ile chcecie i potrzebujecie, możliwość zmiksowania muzyki na poziomie podstawowym.