Zdjęcie: z otwartych źródeł
Jak się okazuje, będąc na diecie, należy unikać niektórych owoców.
Twórca popularnych diet i lekarz Michael Mosley wymienił owoce, które mogą zapobiec utracie wagi. Wiele osób uważa je za „dietowe”, jednak w rzeczywistości tak nie jest. Wszystko zależy od cukru zawartego w tych owocach. Poinformowała o tym RBC-Ukraina, powołując się na Daily Express.
Jakie owoce sprawią, że nie schudniesz?
Jak się okazuje, będąc na diecie, należy unikać niektórych owoców. Mówimy o owocach o dużej zawartości cukru, a mianowicie:
- mango
- melon
- ananas.
„Jedno średniej wielkości mango zawiera 45 gramów cukru. W porównaniu do innych owoców, szklanka winogron zawiera 23 gramy, filiżanka malin 5 gramów, a całe awokado zawiera 1,33 grama cukru” – wyjaśnił ekspert.
Dotyczy to również melona i ananasa. Dietetyk zaleca zastąpienie tych owoców owocami lub jagodami zawierającymi mniej cukru. I chociaż ananas od dawna nazywany jest produktem odchudzającym, wcale nie jest to prawdą.
Mosley zaleca zastąpienie przekąsek owocowych zawierających dużo cukru zdrowszą alternatywą. Spróbuj niesolonych orzechów lub warzyw.
Czego unikać, jeśli chcesz schudnąć
Ponadto Mosley radzi dokładniej przyjrzeć się kupowanym produktom. Według niego wszystko, co jest sprzedawane w formie przetworzonej i z jasnymi etykietami, z pewnością zaszkodzi sylwetce.
Chodzi o to, że stan i nastrój danej osoby bezpośrednio wpływają na to, co je. A jeśli przesycisz się tłuszczami, cukrem i solą, waga na pewno nie spadnie.
„Jeśli jest mocno reklamowany, w efektownym opakowaniu i zawiera dużo tłuszczu, cukru i soli, prawdopodobnie wpłynie to na nasze zdrowie i nastrój, ale nie na lepsze” – wyjaśnił lekarz.
