Zdjęcie: z otwartych źródeł
Dieta gryczana polega na spożywaniu wyłącznie tej owsianki przez 7 lub 14 dni.
Sama kasza gryczana jest bardzo zdrowa, ponieważ dostarcza organizmowi niezbędnego błonnika i niektórych minerałów. Nie wiadomo, kto i kiedy wynalazł dietę gryczaną, jednak nadal jest ona jedną z najpopularniejszych. Czy jednak jest skuteczny? Odpowiedzi na to pytanie udziela RBC-Ukraina powołując się na wpis trenera Wiktora Mandzyaka na Instagramie.
Co musisz wiedzieć o diecie gryczanej
Dieta gryczana polega na spożywaniu wyłącznie tej owsianki przez 7 lub 14 dni. Jednocześnie do owsianki nie można dodawać soli, cukru i masła.
„Pomysł odchudzania na jednym produkcie przyciąga swoją prostotą – bo nie trzeba już myśleć o tym, ile, co i kiedy zjeść. Przejdź na monodietę i jedz tylko jeden produkt – albo kaszę gryczaną, albo jabłka czy kefir, ale za prostotą kryje się pewne niebezpieczeństwo i niepowodzenie w odchudzaniu” – mówi trener.
Faktem jest, że istnieje coś takiego jak uczucie sytości sensorycznej – nasz organizm nie chce, abyśmy codziennie i przez dłuższy czas jedli to samo. A kiedy codziennie przez dłuższy czas spożywamy ten sam produkt, zjadamy go.
Czy ta dieta jest skuteczna?
„Otacza nas mnóstwo pysznego jedzenia, a z każdym dniem, kiedy jesteśmy na diecie gryczanej, kluski, jabłka i inne potrawy stają się dla nas coraz bardziej atrakcyjne, a w końcu człowiek się załamuje i dieta dobiega końca koniec” – mówi Mandzyak.
Bardzo ważne jest również to, że każdego dnia nasz organizm musi otrzymać nie tylko określoną ilość kalorii, ale także białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy, minerały, błonnik i wodę.
„Nie da się tego wszystkiego dostarczyć w wymaganej ilości z jednego produktu spożywczego. Zatem monodieta oznacza brak możliwości osiągnięcia efektów, a to jest bardzo szkodliwe dla organizmu. Dlatego nie należy się tak odchudzać” – mówi trener.
