Zdjęcie: z otwartych źródeł
Aby skutecznie schudnąć należy stworzyć deficyt kaloryczny.
Osoby próbujące schudnąć często zaspokajają swój głód gumą do żucia. Wydaje się, że oszukują tym organizm, bo żują, ale nie otrzymują kalorii. RBC-Ukraina opowiada o tym, czy guma do żucia może pomóc w odchudzaniu, cytując wpis trenera Wiktora Mandzyaka na Instagramie.
Czy żucie gumy pomaga schudnąć?
„Guma do żucia jest dobra, ale trzeba wiedzieć, jak ją prawidłowo używać. Jeśli żujesz ją po jedzeniu, jest dobra, bo oczyszcza jamę ustną, ale nie trzeba jej kompulsywnie żuć, żeby w jakiś sposób zabić uczucie głodu” – wyjaśnia trener.
Dodaje, że nie trzeba bać się uczucia głodu bliżej kolejnego posiłku. To uczucie powinno rosnąć, ale nie ma potrzeby go znosić ani cierpieć z jego powodu.
„Jeśli zaakceptujesz rzeczywistość taką, jaka jest i nauczysz się przeciwstawiać nieprzyjemnym emocjom, zachciankom, pragnieniom, wtedy przejdziesz na inny poziom. Dlatego nie bój się głodu, bo to pokazuje, że właśnie teraz w Twoim organizmie rozkładają się tłuszcze i to jest właśnie Twój cel” – mówi Mandziak.
Trener zauważa również, że gdy człowiek jest głodny, jedzenie będzie smakować lepiej.
Czy taping pomaga schudnąć?
Czasami w Internecie reklamowane są taśmy odchudzające. Taśmy te przyklejane są do ciała i mają za zadanie korygować sylwetkę i wspomagać odchudzanie.
„Tak naprawdę taśmy nie pomagają na nic. Nie łagodzą bólu, nie pomagają przy kontuzjach i w 100% nie pomagają schudnąć. Tkanka tłuszczowa to rezerwa energii, którą można jedynie wykorzystać na potrzeby organizmu Należy zatem zwiększyć wydatek energetyczny organizmu i zmniejszyć kaloryczność diety – nie ma innego sposobu na odchudzanie – mówi Mandziak.
Aby skutecznie schudnąć należy stworzyć deficyt kaloryczny.
